深い呼吸へ導いてくれるヨガライフ

産後ヨガからハマりづづけ、早14年！

ヨガインストラクターの資格を持つ林茉利さんがヨガと出合ったのは、長男出産後の産院でのこと。産後の骨盤ケアやストレスケア、育児への不安解消のメンタルケアとして始めたところ、生活に欠かせない存在に。

「カラダが整う感覚が気持ちよく、全身のバランスがよくなったように感じます。私が特にヨガで好きだなと思うのが、呼吸。鼻から吸って鼻から吐くのがヨガの呼吸法で、ポーズをとるときにも呼吸を止めないで行います。

例えば1時間ヨガをしたら、1時間ずっと深い呼吸をゆっくり繰り返すことに。リラックスして自律神経が整う感覚もあれば、巡りがよくなったような感覚も。
どうしても忙しなくなってしまう日常生活では、こんなに呼吸やカラダに向き合う時間ってなかなかないと思います。それがヨガをしていると、自然と、呼吸が整い、心が整い、カラダが整っていく…それが心地いいんです。」