キミのマインドフルネス体験

こんにちは！キミです。

わたしは、現在瞑想歴が29年です。
最初は独学でしたが、仏教瞑想とヨガの瞑想を深めて現在に致ります。

まだ瞑想を始めたての頃は、瞑想で起きる様々な変化が楽しくて仕方ありませんでした。
今回は、私の瞑想体験をいくつかご紹介したいと思います。

体が柔らかくなった
ある時、ヨガを一切せずに、毎日10時間の瞑想を10日間集中して行う合宿に参加しました。
瞑想だけをしていれば、当然体がこわばり、毎日体を動かしたくて仕方ありませんでした。でも、禁止されていたので、ぐっと我慢して、なんとか10日間を終えました。
体がどんなに固くこわばっているのだろうと思いながら、前屈をしてみたら、今までにないくらい体が柔らかくなっていて、びっくりしたことがあります。
体が固いと心も固い、なんて冗談を聞くことがありますが、瞑想で心がほぐれたら、本当に体もほぐれたのは、びっくりしました。

怪我の後遺症が治癒した
ある時、ヨガクラスで無理なアジャスト（体に触れること）によって、ケガをしてしまいました。数週間でケガは治るものの、後遺症での痛みが半年間消えませんでした。痛みを治したくて、マッサージやリハビリ、整体、鍼など、色々なことをしてみましたが、どれも結果は芳しくありませんでした。
そんな時に、集中的な瞑想を1週間したのです。すると、終わったころには、嘘のように痛みが消えていたのです。瞑想で治癒が起こる、そんな不思議な体験でした。毎回、集中的に長い時間瞑想すると、心もほぐれて、治癒も起こります。心と体はつながっていると感じざるを得ません。

書き上げればきりがないくらい、痛みの治癒や直感が研ぎ澄まされるなど、瞑想による恩恵はたくさんあります。
前回ご紹介したマインドフルネス瞑想は、それらの基礎となりますので、ぜひ、改めてお試しくださいね。

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