ヨガはリンパを流し自律神経を整える

こんにちは！
キミです。

ジメジメとした梅雨時は、体が重く感じる方もいらっしゃいます。

ヨガを始めてから、マッサージや整体に行く回数が減ったと言う方は多いのですが
なぜかというと、ヨガによる呼吸を意識した全身運動は自律神経を整えるからです。
自律神経が整うと、肩こりや腰痛が緩和され、血圧などが適正化されます。
ヨガは肩や腰回りも動かすので脇や股関節に集まっているリンパを流してくれます。

クラスに来られる方の中でも、始まる前は、「今日は疲れています。」とげっそりされている方もいますが、クラスが終わって挨拶する頃には、「すっかりリフレッシュできました！」とみなさん元気にお帰りになります。

疲れた時ほど、早くベッドに横になりたくなるかと思いますが、少しでも体を動かすことで、体の為の小さな貯金ができて、少しずつ体が楽になっていきます。

ということで、本日は、股関節周りのリンパを流して自律神経を整える、寝たまんまでできるヨガポーズの紹介です。

鍼の穴のポーズ