寝たまんまヨガで快眠習慣

キミです！
あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。

新しい年をよい年にするために、今回はヨガ的な快眠習慣をお伝えしたいと思います。
眠りに関する研究はいろいろあるものの、眠っている間に起こっていることは実際にはあまりわかっていません。

ヨガにおいて悟りを開いた賢者たちは、普通の眠りをヨガ的な眠りに置き換えると心身の回復力が大きく変わることを発見し、さらに、まどろみの境地で、自分の願望をイメージするとそれがスムーズに実現することがわかっていました。

起きている時の顕在意識から、夢やまどろみという潜在意識を通って熟睡という無意識に入るのが眠りですがヨガでは、さらにもう一つの意識があると考えます。起きている時も夢の時も熟睡の時もすべての状態を根底で支えている意識です。

その境地に至る技術が瞑想ですが瞑想に慣れていくには、時間がかかります。それなら、誰しもが眠る状態に意識的に至ることで瞑想の境地に至ろうとするのが眠りのヨガ、【寝たまんまヨガ】です。

眠りのヨガの大事なポイントは、たった1つ。

ベッドや布団に入ったら、その場所は聖域。嫌なことやモヤモヤすることをそこでは思い出さずに楽しいこと、心地よかったことなどポジティブな気持ちで眠りに入ることです。

嫌なことを考えるのは、ベッドや布団以外の場所と決めておきます。そうすることで、潜在意識から無意識領域に入ったときに深く安らぐといわれます。
200万DLされたアプリ【寝たまんまヨガ】では音声ガイドで簡単に瞑想できるようになっており心身の深いリラクゼーションから、願望実現まで叶えることができます。
「最後まで聴けない…。」と言われた人気のアプリですので不眠にお悩みだったり、今年の目標をスムーズに実現したい方は聞いてみてくださいね！寝たまんまヨガのアプリは、AppStoreとPlayStoreでダウンロードできます。

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