おなかの引き締めにおすすめ！腹斜筋を鍛えるトルソーウォーク

「大切なのは、どれだけ歩くかの量や時間ではなく、どう歩くかの質」がデューク更家のウォーキング理論です。

10,000歩歩くよりも6,000歩、4,000歩。

その代わりに手の振り方、腰の使い方、それから足の踏み込み方などを意識した、正しい歩き方をが大切です。
今回は、私の得意なトルソーウォークをご紹介いたします。1週間継続でダイエットにも効果的です。ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう！