首をのばせば、心も肌もゆるむ。たるみ解消首のストレッチ

あなたらしく輝くためのkimi ヨガメソッド

こんにちは！キミです。

梅雨の気配に、空も気分もゆらぎがちな6月。
重たくなりがちなこの季節こそ、私たちの体も静かにゆるめ、内側から整えていきたい時期です。

とくに首まわりは、緊張やストレスが溜まりやすい場所。そっと首を伸ばして、胸鎖乳突筋がゆるむと、自律神経のバランスが整い、心がふわっと軽くなります。さらに、顔のたるみやむくみもやさしく整えてくれるうれしい効果もあります。

首がゆるむと、視界が広がり、呼吸も深まります。
それはまるで、頭と心をそっとほぐす『内なる伸び』なのです。

美しさも穏やかさも、毎日の小さな首のばしから育まれていきますので、今回は首のストレッチをご紹介いたします。自宅やオフィス、お風呂などでも簡単にできるので、ぜひやってみてくださいね。

伸ばした首の筋肉、胸鎖乳突筋は、緩むことで顔の皮膚の水分量が増えるとも言われています。効果の高い筋肉なので、ぜひ伸ばしてみてくださいね。
参考になれば幸いです。