のどがひらく、呼吸がひらく１分ヨガ

全力じゃなくていい、を実践中。セルフケアの新しい形

寒露のころに整える『巡り』と『発酵』~新米と秋のきのこで体を温める~

宅配野菜とミールキットが賢く支える“丁寧食”

手のこわばりを解放する 『指の間に風を通すように』

1日のスタートは夜だった、という発見

ハーブの力で秋の養生

ゆるく試して、ちゃっかり続ける。そんなセルフケアが好き

夢中になるものに、とことん夢中に！

更年期って“おしまい”じゃなくて、“始まり”なのかも

残暑の腸ケア：胃腸を休める夏バテ回復食

大人の腸活セミナー