コラム

春のはじまりは、お茶タイムでセルフケア

摩擦レスのシンプル美容がメンタルケアにも効果大

自分を追い込みミスコン出場！メンタルからのキレイケア

喉の『飲み込む力』を鍛える呼吸法

冬の名残を味わう、りんごとドライフルーツの温活デザート

生きる本質は、積極性。自己肯定感を高める方法

甘いのにこれがノンシュガー？麹でつくる小豆煮「発酵小豆」

座り続けたお尻をほぐす椅子ヨガ

冬の幸せスイーツ、「小豆煮」で味わう冬の甘味　

感情のデトックス。不安の解消法

冬の果物「みかん」の果肉のおいしい活用法

血のめぐりをよくする足のセルフケア