コラム

旬を楽しみ、ビタミン補給、柑橘で作る絶品すし酢

【腹式呼吸のもたらす効果】腹式呼吸が得意になるポーズ

晩秋の楽しみと秋から冬への養生

眠れない夜におすすめ【簡単！手のひらのリラクゼーション】

自家製でも市販品でも、ゆずこしょうを使った養生レシピ

秋に行いたい食と手仕事「ゆずこしょう」

自律神経を整えるヨガの呼吸法

体を涼しくする呼吸法

アーユルヴェーダと食事

ヨガ的な食事

NYのヨガ事情

ヨガはリンパを流し自律神経を整える

ミッドライフ・クライシスを乗り切るために【自分を見つめる】

「菊花とほうれん草のおひたし」と「えびと豆腐の菊花あん」

足るを知るという幸せの秘訣

菊の花を使った、9月の簡単レシピ

引き算の健康―ファスティングと同じ効果のヨガの浄化法―