コラム

心がほっとする、自分だけの聖域を作る３つのステップ

発酵とスパイスと、大豆と私。50代からの食養生

秋の甘みと香りを丸ごと〜根菜と実りのなんでも『炊き込んじゃうごはん』

50代、動ける体をゆるく育てる日々

のどがひらく、呼吸がひらく１分ヨガ

全力じゃなくていい、を実践中。セルフケアの新しい形

寒露のころに整える『巡り』と『発酵』~新米と秋のきのこで体を温める~

宅配野菜とミールキットが賢く支える“丁寧食”

手のこわばりを解放する 『指の間に風を通すように』

1日のスタートは夜だった、という発見

ハーブの力で秋の養生

ゆるく試して、ちゃっかり続ける。そんなセルフケアが好き