スペシャリスト

生きる本質は、積極性。自己肯定感を高める方法

甘いのにこれがノンシュガー？麹でつくる小豆煮「発酵小豆」

座り続けたお尻をほぐす椅子ヨガ

冬の幸せスイーツ、「小豆煮」で味わう冬の甘味　

感情のデトックス。不安の解消法

冬の果物「みかん」の果肉のおいしい活用法

血のめぐりをよくする足のセルフケア

捨てられがちな皮の美味しい活用法　陳皮の魅力

【3分セルフケア瞑想】

旬を楽しみ、ビタミン補給、柑橘で作る絶品すし酢

【腹式呼吸のもたらす効果】腹式呼吸が得意になるポーズ

晩秋の楽しみと秋から冬への養生